Exercício 1

Sente-se ou deite-se confortavelmente de olhos fechados. Relaxe seu corpo, respire fundo e acalme sua mente. Figuras continuarão a surgir em sua mente, escolha uma delas e mantenha-a. Não permita que surjam outras imagens senão aquela que você escolheu. Mantenha todos os pensamentos ao redor dessa imagem, mantenha-a o mais que puder, deixando-a em seguida sumir e finalizando assim nosso exercício. Quando puder reter uma imagem por mais de alguns minutos, passe ao próximo exercício.

2 Comentários

  1. matheus
    fevereiro 3, 2011

    porque fazer iso respoda bay bay

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  2. matheus
    fevereiro 3, 2011

    se eu fizer os exercicio o que vcai acontecer

    Responder

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